Programa integral para mujeres en transición menopáusica, diseñado para entender los cambios hormonales, dominar la nutrición y adoptar hábitos prácticos que te den autonomía en tu salud a corto y a largo plazo. Aprenderás a ajustar rutinas a tu ritmo y etapa, con avances realistas, para vivir esta fase con plenitud, sin presiones ni perfecciones.
Seguimiento semanal (1 sesión - 45 minutos)
Estudio de analítica y entrevista
Pauta alimentaria antiinflamatoria personalizada
Educacion nutricional para tomar mejores desiciones
Guía completa de suplementación
Lista de compras
Menús fáciles de preparar
Trucos para eliminar el azúcar de la dieta
Introducción de nuevos hábitos y ejercicios específicos a tu medida
Identificación de tus síntomas en la menopausia para saber amenizarlos
Manejo del etrés
Higiene del sueño
Entender y aplicar conceptos de la crononutrición
Recomendaciones y consejo personalizados
